Navigatie

Categorii produse

Întineriți dormind!

      Opt ore de somn în fiecare noapte sunt optime pentru reconstrucția celulară și întinerirea organismului. În timpul somnului, se regenerează țesutul osos și muscular, sintetizându-se proteine de importanță vitală pentru fiecare parte a corpului, de la sistemul imunitar și până la piele. Prin somn, se ține stresul sub control, memoria se reface, iar starea de spirit se îmbunătățește. Somnul asigură calitatea vieții nosatre, ne face mai tineri și mai frumoși. Înaintarea în vârstă nu presupune că avem nevoie de mai puțin somn, dimpotrivă, procesele regenerative necesită o durată mai lungă de desfășurare. Ca să dormiți bine și să întineriți prin somn, vă dăm următoarele sfaturi:

  • Faceți exerciții fizice regulate sau activități fizice de orice natură și petreceți cât mai mult timp în aer liber;
  • Nu mâncați mult înainte de culcare și nu consumați cafea și alcool;
  • Fiți consecvenți și urmați un program de somn regulat, cu ore precise de culcare și sculare;
  • Faceți-vâ obiceiul de a vă relaxa înaite de culcare: citiți ceva liniștitor, nu vă gândiți la ziua de mâine și nu vă uitați la televizor în dormitor;
  • Echipați-vă dormitorul cu tot ce e mai bun pentru un somn fără deranj. Aveți grijă ca salteaua, perna și așternuturile să fie confortabile;
  • Rugați-vă înainte de culcare, pentru o noapte liniștită, cu somn bun și odihnitor. Mulțumiți-I lui Dumnezeu pentru toate și lăsați pe umerii Lui poverile care vă apasă.
Înapoi Înainte